Le BODYCOMBAT™ est le cours de cardio qui vous donne un coup de fouet et vous permet de vous lâcher complètement. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

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Associe des exercices de Yoga, Taї Chi et Pilates. Vous sortez détendu, tonifié, apaisé et centré. BODYBALANCE™ vous fait vivre de nouvelles sensations et vous aide à acquérir une meilleure posture, gagner en souplesse et prendre conscience de votre corps et de votre esprit. Vous gagnerez en sérénité.

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BODYPUMP™ est le cours collectif avec barre et poids qui renforce et sculpte l’ensemble de votre corps. Ce programme de 60 minutes sollicite tous les groupes musculaires principaux en utilisant les meilleurs exercices de musculation tels que les squats, les développés, les tirages et les curls. Des choix musicaux extraordinaires, des instructeurs géniaux, votre propre sélection quant aux poids à utiliser et vous voilà prêts à obtenir les résultats que vous êtes venus chercher – rapidement !

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AQUABODY est un cours d'aqua fitness exécuté dans l'eau à l'aide d'accessoires (frites , élastiques et altères en mousse). L'AQUABODY permet de renforcer musculairement tous les muscles du corps grâce à la résistance de l'eau sur le corps. Vous bénéficierez d'un effet de drainage et massage de l'eau sur le corps.

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AQUADYNAMICS™ : la révolution de l’Aquagym est arrivée, rejoignez-la! Ce cours est un entrainement aquatique complet avec des exercices cardio-respiratoire et de renforcement de tous les groupes musculaires en utilisant de façon optimale la résistance de l’eau. Plaisir et résultats à coup sûr.

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RPM™ est un cours de vélo indoor inspiré du cyclisme sur route. Vous pédalerez sur des musiques motivantes pour parcourir l’équivalent de 20 à 25 km sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle, et à votre cadence de Pédalage. Entrez dans la course !

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Tout le monde sait que l’on a besoin d’exercices pour être en forme et en meilleure santé. Mais le problème avec l’exercice c’est que justement, c’est de l’exercice ! Avec ZUMBA, faites des exercices, sans exercices. ZUMBA, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport. ALORS, ON DANSE ?

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BODYATTACK™ - combine course, flexions, sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats (interval training).
Ce programme brûle jusqu'à 730 calories!.
Cours de qualité certifié Les Mills™ se déroule dans une atmosphère survoltée !

Aquabiking

         Sport One

Véritable phénomène de mode, l’Aquabiking est un sport à part entière. Le vélo dans l’eau réunit tout les avantages de l’Aquagym à ceux du cyclisme. En raison de la résistance de l’eau, cette activité muscle davantage que le vélo sur terre. Le massage drainant exercé par l’eau gomme la cellulite et l’effet peau d’orange. Il permet de développer ses capacités cardio-vasculaires et son endurance.

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Pilates

       Sport One

La célèbre méthode d’entrainement qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Objectif : un renforcement musculaire en profondeur et harmonieux pour une meilleure posture, un corps plus résistant et plus souple.

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Venez tester notre nouveau cours THE TRIP , unique à Bordeaux.
C'est une expérience entièrement immersive avec coach qui combine un entraînement de vélo à pics multiples avec un voyage à travers des mondes créés numériquement. Avec son écran de cinéma, THE TRIP pousse votre motivation et votre énergie au niveau supérieur, brûlant ainsi un paquet de calories.

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